Introdução
Você sabia que cerca de 1 em cada 3 casos de câncer poderia ser evitado com hábitos saudáveis, incluindo a prática regular de exercício físico?
Neste artigo, vamos explicar como o exercício atua na prevenção do câncer, como ele reduz as chances de recidiva e por que o movimento é uma ferramenta de proteção ativa para sua saúde.
1. Câncer e Estilo de Vida: Uma Relação Direta
Estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que sedentarismo, alimentação inadequada e obesidade são fatores de risco para vários tipos de câncer, como o de mama, cólon, fígado, endométrio e esôfago.
Manter o corpo ativo ajuda a:
Regular os hormônios
Reduzir a inflamação crônica
Controlar o peso corporal
Melhorar o sistema imunológico
2. Exercício Reduz as Chances de Recidiva?
Sim. Em casos como câncer de mama, colorretal e próstata, os pacientes que mantêm um estilo de vida ativo após o tratamento têm menor risco de recidiva e maior tempo de sobrevida, segundo estudos do Journal of Clinical Oncology.
Além disso, exercícios ajudam a reduzir a resistência à insulina e a inflamação – dois fatores que favorecem o reaparecimento do câncer.
3. Quanto Exercício é Necessário?
A recomendação geral é de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana (caminhada, dança, bicicleta, etc.)
Treinamento de força 2 vezes por semana
Exercícios como Pilates, funcional leve e alongamentos são indicados por serem adaptáveis e seguros
4. Na Clínica: Movimento com Propósito e Cuidado
No Centro de Qualidade de Vida Vinhedo, entendemos que cada corpo tem uma história. Criamos protocolos personalizados para pacientes oncológicos, com foco em:
Prevenção de sequelas
Fortalecimento progressivo
Melhora da mobilidade e autonomia
Conclusão
Exercício físico é prevenção, tratamento e autocuidado. Incorporar o movimento à sua rotina é uma decisão que impacta sua saúde hoje – e protege seu futuro.
👉 Agende uma avaliação com nossos especialistas e descubra como o exercício pode ser um aliado poderoso na sua jornada de saúde.
