Envelhecer faz parte da vida — e pode ser uma experiência saudável, ativa e cheia de vitalidade quando o corpo e a mente recebem os cuidados certos. Nesse cenário, o Pilates surge como uma das melhores práticas para quem está na terceira idade e deseja se manter em movimento com segurança, leveza e autonomia. Por que o Pilates é ideal

Você sente dores nas costas com frequência? Já percebeu que sua postura piorou com o tempo ou com a rotina de trabalho? Esses são sinais de que sua coluna está pedindo atenção — e o Pilates pode ser um grande aliado nessa jornada de cuidado. Por que a coluna sofre tanto hoje em dia? Vivemos uma rotina cada vez mais

Você já ouviu falar em Pilates, mas ainda não sabe exatamente quais são seus benefícios? Essa prática, que vem ganhando cada vez mais adeptos, vai muito além de alongamentos e exercícios de fortalecimento. O Pilates é um verdadeiro convite ao autoconhecimento corporal, à saúde e ao equilíbrio físico e mental. O que é o Pilates? Criado por Joseph Pilates no